દોસ્તો આજના આધુનિક સમયમાં લોકો પોતાના સ્વાસ્થ્યને લઈને ખૂબ જ સભાન રહેતા હોય છે. જોકે લોકો એ પણ જાણે છે કે વધુ પડતી ડોકટરી દવાઓનો ઉપયોગ કરવાથી ઘણા નુકસાન થાય છે.
આ સિવાય આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીને લીધે લોકો બહારના ભોજન પર નિર્ભર થઈ ગયા છે, જેના લીધે ઘણી બીમારીઓ પણ વ્યક્તિને ઘેરી લે છે.
જો આપણા શરીરને કાયમ માટે તંદુરસ્ત રાખવું હોય તો શરીરમાં પ્રોટીન અને કેલ્શિયમની ઊણપ હોવી જોઈએ નહીં. જો શરીરમાં કેલ્શિયમ ની ઉણપ થાય તો અનેક બીમારીઓ થવાનો ભય રહે છે પંરતુ સૌથી વધારે જો કોઈ સમસ્યા વ્યક્તિને હેરાન કરતી હોય તો તે હાડકાની સમસ્યા છે. જે નબળા પડી જાય તો ઘણી મુશ્કેલીઓ આવવા લાગે છે.
આવી સ્થિતિમાં આજના આ લેખમાં અમે તમને એવા કેટલાક ભોજન વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ, જે હાડકા નબળા પડવા માટે કામ કરે છે. તો ચાલો આપણે આ ભોજન વિશે વાત કરીએ.
ડ્રીંક તમારે ભોજનમાં કોલ્ડ્રિંકનું સેવન કરવું જોઈએ નહીં, કારણ કે તેમાં CO2 મળી આવે છે. જે હાડકાંને નબળા બનાવવા માટે કામ કરે છે. કારણ કે તેની સીધી અસર હાડકા પર થાય છે અને હાડકા ખોખળા બની જાય છે.
ચા આપણા ભારત દેશમાં ચાના રસિયાઓની કોઈ કમી નથી. તમને દરેક દુકાને અથવા લાળી પર ચાના રસિયાઓ જોવા મળી જાય છે પરંતુ તમને કહી દઈએ કે ચા પણ હાડકા નબળા બનાવવા માટે કામ કરે છે. આ સાથે એક રિસર્ચ અનુસાર દરરોજ ગરમાગરમ ચાનું સેવન કરવાથી હાડકા નબળા પડવાની સાથે સાથે પેટનું કેન્સર થવાનો ભય રહે છે.
મીઠું તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે વધુ પ્રમાણમાં મીઠાનું સેવન કરવાથી તમારા હાડકા નબળા પડી જાય છે. હકીકતમાં મીઠામાં એવા ગુણ મળી આવે છે, જેનાથી શરીરમાં રહેલું કેલ્શિયમ પેશાબ વાટે બહાર નીકળી જાય છે. જે તમારા હાડકા નબળા બનાવી દે છે.
ચોકલેટ ચોકલેટ આપણા મૂડને સુધારે છે અને હૃદય માટે પણ સારી માનવામાં છે પંરતુ તમને કહી દઈએ કે ચોકલેટ તમારા હાડકા નબળા બનાવવા માટે કામ કરે છે. હકીકતમાં તેમાં મળી આવતી સુગર હાડકા બનાવવા માટે કામ કરે છે. આવામાં તમારે ચોકલેટ નો સંયમ રાખીને ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
કોફી તમારે કોફીનો પણ વધારે પ્રમાણમાં ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં. હકીકતમાં તેમાં મળી આવતું કેફીન તમારા હાડકાંને નબળા બનાવવા માટે કામ કરે છે. તેથી કોફી પીવા પર સંયમ રાખવો જોઈએ.